À quelle fréquence devez-vous vous laver les cheveux ? Ce que disent les experts

Bien demander

Le programme de savonnage idéal varie d'une personne à l'autre, disent les experts. Voici comment dire ce qui peut fonctionner pour vous.

Crédit... Tonje Thilesen pour le New York Times

Supporté par

Envoyez une histoire à n'importe quel ami

En tant qu'abonné, vous avez 10 articles cadeaux à donner chaque mois. Tout le monde peut lire ce que vous partagez.

Par Jancee Dunn

Q : J'ai entendu dire que se laver les cheveux tous les jours peut les dépouiller de leurs huiles naturelles, les rendant secs et cassants et provoquant une irritation du cuir chevelu. Est-ce vrai? Et si je fais du sport régulièrement ?

Que vous deviez vous savonner quotidiennement dépend d'un certain nombre de facteurs, a déclaré le Dr Murad Alam, vice-président du département de dermatologie de la Northwestern University Feinberg School of Medicine. Parmi eux, dit-il, il y a la texture de vos cheveux, leur degré d'huile, leur traitement, vos habitudes de vie et votre âge.

Le shampooing nettoie votre cuir chevelu et vos cheveux en éliminant les contaminants environnementaux tels que la saleté et le pollen, ainsi que les pellicules, la sueur et les produits capillaires.

Il dissout également le sébum, une substance huileuse et cireuse produite par les glandes sébacées près des follicules pileux. Le sébum empêche votre cuir chevelu de devenir trop sec, a déclaré le Dr Rosemarie Ingleton, professeur clinique adjoint de dermatologie au Mount Sinai Hospital de New York, et protège la peau des infections.

Mais si le sébum s'accumule, dit-elle, cela peut causer des problèmes.

Utiliser du shampoing tous les jours, a déclaré le Dr Alam, peut être le bon choix pour les personnes ayant un cuir chevelu plus gras où le sébum peut s'accumuler, rendant les cheveux mous, gras et éventuellement malodorants.

Ceux qui ont les cheveux fins, a déclaré le Dr Alam, peuvent également trouver qu'ils deviennent gras plus rapidement, car il y a moins de cheveux pour absorber l'huile. Pour eux, une mousse quotidienne peut être justifiée.

Un lavage quotidien peut également être nécessaire, a ajouté le Dr Alam, si vous utilisez fréquemment des produits tels que des gels ou des laques pour cheveux, qui peuvent s'accumuler sur votre cuir chevelu et provoquer des irritations - ou même entraver la croissance des cheveux en obstruant les follicules pileux.

Toutes les textures de cheveux ne peuvent pas tolérer un lavage quotidien, a déclaré le Dr Ingleton, y compris les cheveux bouclés ou bouclés, qui peuvent se dessécher, devenir cassants ou se casser s'ils sont lavés quotidiennement ou même tous les deux jours. Si vous êtes Noir, l'American Academy of Dermatology recommande de vous laver les cheveux toutes les semaines ou toutes les deux semaines.

Le Dr Shereene Idriss, dermatologue et fondatrice d'Idriss Dermatology à New York, a des recommandations plus strictes pour le lavage, que les cheveux soient fins ou gras.

"En ce qui concerne la santé de votre cuir chevelu, je ne recommande pas régulièrement de vous laver les cheveux tous les jours", a déclaré le Dr Idriss, ajoutant que cela pourrait entraîner "une irritation, une inflammation et d'autres problèmes de cuir chevelu".

Les traitements chimiques tels que les teintures capillaires et les défrisants peuvent rendre la tige capillaire plus sujette aux dommages, a déclaré le Dr Alam. Il a recommandé de laver les cheveux traités chimiquement deux à trois fois par semaine.

Certains médicaments tels que les statines, les antihistaminiques et les diurétiques, par exemple, peuvent également augmenter la sécheresse de la peau et du cuir chevelu, a déclaré le Dr Alam. Si vous en prenez, a-t-il ajouté, lavez-vous les cheveux avec un shampooing doux qui contient des hydratants pour prévenir le dessèchement et les irritations.

Il peut également être utile d'utiliser un shampooing avec de l'eau tiède au lieu de l'eau chaude, car faire mousser avec de l'eau chaude peut éliminer trop d'huile du cuir chevelu, a déclaré le Dr Alam.

"Bien qu'il puisse sembler qu'il soit optimal d'avoir un cuir chevelu parfaitement propre et sans aucune huile, gardez à l'esprit que le cuir chevelu est une partie vivante de votre corps et non une assiette dans votre lave-vaisselle", a déclaré le Dr Alam.

L'âge peut également dicter votre programme de shampooing, a déclaré le Dr Alam. La production de sébum est généralement lente pendant la petite enfance, s'accélère pendant la puberté, se stabilise à l'âge adulte et ralentit progressivement après 70 ans. Donc, si vous êtes plus âgé, votre cuir chevelu peut être plus sec et ne pas nécessiter de gommage quotidien.

Si vous vous entraînez habituellement et que vous êtes un chandail excessif, a déclaré le Dr Alam, le sel de la sueur peut obstruer vos pores et vos follicules pileux. Cela peut nécessiter un lavage ou un rinçage quotidien "pour nettoyer le sel et les sécrétions", a-t-il déclaré. "Si vous ne rincez pas au moins vos cheveux par la suite, vous pouvez développer une inflammation des follicules pileux, appelée folliculite, et des boutons sur votre cuir chevelu."

Cela devient encore plus important si vous avez les cheveux gras, a déclaré le Dr Idriss. Vous devrez peut-être le laver tous les jours, a-t-elle ajouté, mais vous n'avez pas toujours besoin d'utiliser du shampoing.

"Alterner un shampooing avec un rinçage à l'eau tous les deux jours peut aider à minimiser le décapage de votre cuir chevelu d'huile", a déclaré le Dr Idriss. Et tremper vos cheveux avec de l'eau claire, a-t-elle ajouté, "peut suffire pour vous permettre de vous réveiller le lendemain".

Si vous ne pouvez tout simplement pas ignorer le shampooing, a déclaré le Dr Idriss, optez pour une formule douce qui porte des allégations « sans sulfate » ou « douces » sur l'étiquette, et évitez l'eau chaude et les frottements excessifs, qui peuvent tous deux irriter le cuir chevelu.

Quant au séchage, le Dr Alam a recommandé le séchage à l'air dans la mesure du possible, "ce qui est le moins traumatisant pour vos cheveux".

Si vous vous lavez les cheveux tous les jours et que votre cuir chevelu n'est pas irrité, que vos cheveux ne sont pas secs ou cassants et que vous ne perdez pas de cheveux, a déclaré le Dr Alam, "alors continuez à faire ce que vous faites".

Jancee Dunn est la chroniqueuse de la newsletter réservée aux abonnés de Well.

Publicité